0~2时:最为困乏,身体处于最紧张的代谢状态时段.
2~4时:通宵工作者效率最低的阶段.身体大部分功能处于抑制状态.
4~6时:人体调节力差,免疫力最低时,是风寒感冒发病率的高峰,但头脑比较清醒.
7~8时:性刺激素产量高时段,有不良习惯者要警惕.
9~10时:注意力和记忆力最好,工作效率最高时.
11~12时:身体对酒精最敏感时,进餐时要注意少饮或不饮酒.
13~14时:体内激素变化激烈时,人易感疲倦.
15~16时:体内代谢高峰,青年人脸部红润,身体易出汗,应休息片刻.
17~18时:嗅觉,味觉敏锐,体力耐力增强时.
19时:情绪不稳定时段,可进餐,散步,读报,以便集中精力,稳定情绪.
20~21时:脑力活跃时段.
22时:体内多功能处于低潮,准备休息.
23时:是夜班工作者出错最多的时段.
24时:疲倦加重,体内进入抑制阶段.
以上是人体在一天内大致工作状况的时段,请朋友们注意休息,以便更好的工作.

了解了！谢谢兄弟提醒！不过基本上很难做到按时休息

领导都是这个样子的......

0~2时:最为困乏,身体处于最紧张的代谢状态时段.

谢谢分享

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谢谢分享，祝周末愉快。

谢谢提醒